新聞：長期騰空蹲馬桶 頻尿、性交障礙

【聯合報╱記者趙容萱／台中報導】

坐馬桶的正確姿勢。點此看大圖。 資料來源／醫師陳進典；製表／趙容宣。

坐馬桶也要講究姿勢，否則可能影響健康。卅歲女電腦工程師有潔癖，長期騰空半蹲使用馬桶，不僅出現頻尿，連性交也困難。她到中山醫學大學附設醫院求診，才知道原來和蹲馬桶姿勢有關。

這名女工程師在外不敢和人共用馬桶，即使在家裡也騰空半蹲。去年底出現頻尿，不到一小時就想上廁所，性交也困難，無法和老公有性生活，結婚不到一年就離婚。

中山附醫骨盆機能整合照護中心婦產科醫師陳進典說，坐馬桶姿勢不對，無論男女，久了都可能讓骨盆底肌肉收縮，影響排尿、排便，長期下來出現漏尿、便祕、會陰搔癢、疼痛，甚至膀胱、子宮或直腸脫垂。

陳進典指出，很多民眾怕共用馬桶，有的站在地上半蹲，有的蹲站在馬桶上如廁；有國人買歐美進口的馬桶，但因腿不如歐美人士長，使用時雙腳懸空，踩不到地，這些姿勢都不正確。

物理治療師賴郁芬說，女工程師因蹲馬桶姿勢不對，骨盆底肌肉無法放鬆，指診疼痛指數為七分，比孕婦生產疼痛的十分只差三分。經教導正確坐馬桶姿勢、按摩、拉筋運動等，二個月後疼痛指數降為三分，也不再頻尿。

陳進典研判，女工程師十年前曾發生車禍，可能在車禍後骨盆底肌肉受傷，未完全恢復，久了肌肉鈣化，產生疼痛，加上長期蹲馬桶姿勢錯誤，讓病況惡化。

陳進典說，坐馬桶正確姿勢是：雙腿打開、腳踩矮凳、身體前傾、肚子放鬆。另外，為讓骨盆底肌肉放鬆，平時坐椅子時，雙腿打開與肩同寬、腳踩矮凳、背要有靠。

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